8 Tipps, wie du dein Immunsystem nach TCM stärken kannst
Spätestens in Herbst und Winter stellen wir uns die Frage: Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Ich erkläre dir wie und gebe dir 8 wirkungsvolle Tipps!Immunsystem stärken – diese Tipps nach TCM schützen dich in der kalten Jahreszeit „Wie kann ich mein Immunsystem...
Super-einfacher Karottenkuchen – im Glas gebacken!
Super-leichter Karottenkuchen - im Glas gebacken zuckerfrei | glutenfrei Dieser leckere und gesunde Karottenkuchen ist einfach zu schade, um nur an Ostern gebacken zu werden! Die Variante "im Glas" macht sich sowohl zum (Oster)brunch als auch zum "Nachmittagskuchen"...
Bestes Bananenbrot ever! Schnell zubereitet, zuckerfrei und vegan!
Dieses Bananenbrot ist super schnell zubereitet und eignet sich hervorragend für Sportler, Kids und gesunden Snack zwischendurch. Bei diesem Bananenbrot verzichte ich komplett auf Zucker und tierische Produkte. Das Dinkelmehl und die Dinkelflocken machen das Brot...
Gesunde Ernährung kann JEDER!
Gesunde Ernährung kann JEDER! 5 Tipps, die Du sofort Umsetzen kannst und langfristig große Wirkung auf Deine Gesundheit haben! 1. Versorge dich mit guten Fetten Viele haben regelrecht Angst davor, Fette zu sich zu nehmen. Hier kommt es darauf an, WAS für Fette. Die...
Warme Frühstücksaufläufe – gesund Starten in den Tag!
Der gesunde Start in den Tag! Das warme Frühstück heute mal nicht als Porridge sondern als warmen Auflauf! Geniale Rezepte, einfach, nahrhaft und sehr gut vorzubereiten - natürlich ohne zugesetzten Zucker. Einen Frühstücksauflauf finde ich ja immer super-praktisch,...
Warmes Sonntagsfrühstück – Shakshuka
Ein sehr leckeres Rezept für eine herzhafte Frühstücksvariante ist das orientalische Eiergericht Shakshuka: Die Zubereitung ist ganz einfach aber zeitlich etwas aufwändiger, deshalb eignet es sich herrlich für eine ausgiebiges Frühstück an einem Sonntag morgen....
Warum Orangen, Mandarinen und Bananen im Winter eher ungünstig sind…
Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: „Was muss ich essen, um mein Immunsystem zu stärken?“ Die allgemeine Tendenz geht ja dazu, vermehrt Vitamine durch Obst, besonders durch Südfrüchte wie Orangen, Mandarinen, Kiwi, Zitronen oder Bananen aufzunehmen. Morgens...
Wärmendes Frühstücks-Müsli
…wenn mir doch mein Marmeladenbrötchen soooo gut schmeckt… Ein warmes, gekochtes Frühstück... am Morgen ist eine absolute Bereicherung für den Start in deinen Tag. Es stärkt sanft deine Mitte (Magen/Milz), dein Zentrum und Motor! Es kann, im Gegensatz zu einer...
Zimtiger Kürbis-Muffin mit Äpfeln
Der Kürbis ist ja derzeit im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde! Ob als Suppe, Ofengemüse oder als Püree...alles geht! Und ehrlich gesagt, MUSS auch… Schon mal dran gedacht, einfach mal Kürbis in Muffins zu „verbacken“... Aus Sicht der TCM ist der Kürbis sehr...
An apple a day…
Der Apfel war und ist mein „Lieblingsobst“ und ich esse ihn täglich! Heute hat mein netter Nachbar mich mit Äpfeln direkt vom Baum beschenkt! Was für ein Traum! Aus westlicher (auch östlicher) Sicht ist der Apfel eine Vitamin C-Bombe, enthält Kalzium, Magnesium,...